Age n nyligen blivit dumpad? Valtrar ni dig i gamla sms sam bilder samt tanker att ni aldrig kommer att bliva frejdig ater? Relationsexperten Jacqueline Joo tipsar om hur n astadkommer darfor at komma kvar ditt ex.

Nar man befinner si nydumpad sam mar piss vill herre ju enkom att det skal skrida ovan, skada samtidigt kanns det sasom att hane aldrig kommer att skrapa sig aterigen. Det utfor hane sjalvfallet, skada framst postum att man age genomgatt stadierna stot, fornekelse, nedstamdhet, godkannand, bearbetning samt nyorientering.

Hur lang epok det tar att greppa sig vi de skild stadierna befinner sig emellertid svar att saga, anser Jacqueline Joo saso ar relationsexpert, forfattare samt KBT-terapeut.

– Det koper sa mycket om anknytningsmonster samt hurdan kvarlamnad n har blivit sasom avkomma. Ifall du inneha ett osake forbindelse tar det langre epok att folja over ett individ, forut enar plikt ni bygga opp fortroendet och inlara dej att fortroende villig nagon annan individ igen. Det utspela likasa om hurdan kanslomassigt intill ni stod din medspelare, hurdan vidstrack forhallandet varenda samt hur det tog fullbordande.

Forsok: odl paverkas dina relationer bruten din uppkomst

Att skrapa sig efter att ha blivit dumpad befinner si saledes nagon process sasom kan begara sin tidrymd, skada det finns fallor saso man kan kringga darfor att handla processen nagot lattare. Har ar marklig av dem.

Avverka 1: n fortsatter onska

Nago jatte vanlig avverka att hamna i. Hoppet befinner si det sista saso overger nago, tender det heta. Andock du kan prova här va astadkomme hane ifall hoppet vagrar overge en, trots att det borde slackas?

– Vi befinner oss i fornekelsefasen, vilket ar stadiet efter sto. Ifall herre icke kan folja over det har med hoppet och ga kvar mot acceptansen sa tendera sjalv saga: ge det nagon sista chans samt sag baksida av underben n vill samt onskar en stig allma. Emeda ager n gjort va du kan. Har man icke kant att man gjort allting man kan odl kommer inte hoppet slopa nagon.

Somliga hanger sig innestaende intill hoppet mer an andra, samt det beror jatte- pa hurda man tacklar overgivenhet sam separationsangest, forklarar Joo. Andock fastnar n fastan n age gjort alltsamman ni kan finns det fason att ta sig vidare.

– fixerad det tar emot plikt hane ga av stapeln se sig om postumt andra val; tvinga dig ut och mota nya folk eller betrad en dejt. Astadkomme n aldrig det kommer det att greppa annu langre tidrym stav de att komma ovan din framfor det har. Ibland fungerar det minsann att gottgora nagon langtan postum e med att mota nago ny som vacker positiva emotioner i nagon.

Falla 2: ni hor fran dej samt vill traffas

– forsavit n vill hava en bra psykologiskt direktion saso utfor att den andra personen kommer att angra sig odla befinner si det befinner sig att ej prova bearbeta den. Dumpa personen i fred. Ju mer vi jagar desto mer vacks kanslan fran rymning hos exet och hen kommer enbart att berora sig trangd. Det basta befinner si att ga tillbaka. Forsavitt exet angrar sig, vilket kansk, sa kan anledningen existera att personen inneha borjat langta nar n har hallit dig undan eftersom hen inser framst enar baksida av underben va hen vandrat miste forsavitt. Ibland befinner sig det smart att greppa nerverna i styr.

Falla 3: ni tror att ”det befinner si du”

Det ar nago sadan urvattnad klyscha i gora-slut-sammanhang att saken dar i ringa man bo atnjuta anvandas. Mig talar sjalvklar ifall meningen ”det ar icke n, det befinner si jag”. Men ofta befinner sig det svart att inte tanka att det kunde tillverka funnits nagot hane kunde ha gjort darfor at hindra uppbrottet, alternativ eventuellt nagot karl kan ombilda tillsammans sig allena for att fa personen att angra sig. ”Om sjalv bara astadkomme si alternativ sa…”